Pre- en Postnatale kinesitherapie
Tijdens je zwangerschap ondergaat je lichaam op korte tijd een grote transformatie. Sommige vrouwen ervaren rug- of bekkenpijn, urineverlies, constipatie of andere ongemakken. Prenatale kinesitherapie helpt om pijn te verlichten, klachten te verminderen en in vorm te blijven gedurende de zwangerschap.
Kinesitherapie helpt je om je buikspieren en ademhaling op de juiste manier te gebruiken. Ben je sportief, dan leer je ook hoe je het versterken van de Core op een veilige manier in je trainingen kunt integreren.
Na de geboorte heb je tijd nodig voor rust en herstel. Je mag zacht landen in je moederschap via massage, ademen en strectching. Vanaf een 6 weken na een vaginale geboorte kan je je lichaam reactiveren en gradueel versterken via core-training.
- Controle diastase en individuele oefeningen.
- Behandeling van aanhoudende lichamelijke klachten.
- Persoonlijk houdings-, bewegings- en sportadvies.
- Littekenbehandeling
Bekkenbodemtherapie
De bekkenbodem ondersteunt onze blaas, baarmoeder en darmen. Deze organen rusten op het perineum en worden omgeven door spieren, ligamenten en fascia. De bekkenbodem speelt een belangrijke rol bij:
- urine- en stoelgangscontinentie,
- ondersteuning tijdens de zwangerschap,
- seksuele beleving en plezier,
- stabiliteit van het bekken.
Wanneer deze spieren te zwak, te gespannen of uit balans zijn, kunnen er klachten ontstaan zoals:
- urineverlies of obstipatie,
- pijn in de onderbuik, blaas of het perineum,
- een gevoel van zwaarte of verzakking,
- pijn bij vrijen of moeite met penetratie.
Tijdens de bekkenbodemtherapie leer je opnieuw verbinding maken met deze spieren. We werken aan het versterken én ontspannen van de bekkenbodem, en aan het leren beheersen van de buikdruk om overbelasting te vermijden. Door gerichte oefeningen en begeleiding kan je bekkenbodem opnieuw krachtig, soepel en functioneel worden.
Relaxatietherapie
Tijdens een diepe relaxatiesessie willen we je patroon van zorgen voor anderen en nonstop doorgaan doorbreken. Even een pauze, om tijdens dit moment bewust te vertragen, rust in te bouwen en contact te maken met je lichaam.
Hoe gaat het nu met jou?
Waarin zit het goud? Door te reconnecteren met je eigen lichaam geraak je terug in contact met je intuïtieve kracht en je moederinstinct, je bent meer in het ‘hier en nu’ waardoor je emotioneel ook beschikbaarder wordt. Je hebt meer energie. Als jij je als mama goed voelt, zowel fysiek als mentaal, draag je dit ook uit naar je gezin. Je voelt je weerbaarder, je kan er zijn voor jezelf en voor je gezin.
Wat mag je verwachten?
De sessies krijgen invulling door gebruik te maken van verschillende therapievormen zoals mindfulness, meditatie en visualisatie, hartcoherentie, ademtherapie, ontspannende massages en watsu.
Voor wie?
- Nek- , rugklachten en bekkenpijn tgv zwangerschap of (borst)voeding.
- Stess tgv fysiek discomfort tijdens je zwangerschap (zwangerschapsmisselijkheid, harde buiken, hoge bloeddruk,…).
- Sresss tgv chronische pijn door een onderliggende aandoening.
- Bij stressklachten zoals slaapproblemen, hyperventilatie, hoofdpijn, angst of depressie.
- Connectie kwijt zijn met jezelf of je partner.
- Stress tgv een fertiliteitstraject
Perineale pijn
beter begrijpen om beter te herstellen
Perineale pijn is vaak chronisch van aard en kan verschillende oorzaken hebben, zoals hormonale veranderingen, een bevalling, trauma of spanning in de bekkenbodem. Soms blijft het pijnsysteem overgevoelig reageren, waardoor pijn langer aanhoudt.
De pijn kan zich uiten op verschillende manieren, bijvoorbeeld:
- Vulvodynie of vestibulodynie – pijn aan de vulva of de ingang van de vagina,
- Dyspareunie – pijn tijdens penetratie,
- Vaginisme – onvrijwillige samentrekking van de bekkenbodem,
- Pudendus neuralgie – zenuwpijn in het bekken, vaak bij fietsers,
- Coccygodynie – pijn aan het stuitje,
- Endometriose, pelviene congestie of interstitiële cystitis,
- Pijn tijdens de menopauze.
De behandeling is steeds op maat en bestaat uit:
- ontspanningsoefeningen en ademhaling,
- perineale massage en mobilisatie,
- stretching en bewustwording van spanning,
- praktische tips (zoals hydratatie van de vulva).
Het doel van de therapie is om de pijn te verlichten, de spieren beter te laten samenwerken en je opnieuw vertrouwen te geven in je lichaam.
Praktisch
Onze kinesitherapeuten werken gedeconventioneerd. Dat houdt in dat de tarieven slechts gedeeltelijk terugbetaald worden door de mutualiteit. Indien je een hospitalisatieverzekering hebt, kan deze extra kost binnen de vergoede termijn terugbetaald worden.
Heb je een verhoogde tegemoetkoming? Dan worden er geen supplementen aangerekend.
Betalen kan via payconiq of cash.
Tarieven
| Dienst | Tarieven | Mutualiteit | Eigen bijdrage |
| Pre- of postnatale kinesitherapie | 37,00€(30 min.). | ||
| Relaxatie- en ademtherapie | Intake 77,00€ (60 min.) Vervolgsessie: 35,00€(30 min.) |