Een zwangerschap en geboorte brengen veel nieuwe informatie, verwachtingen en emoties met zich mee. Daarom organiseren we een reeks van vijf avondsessies waarin jullie als zwanger koppel in groep worden begeleid en geïnformeerd over zwangerschap, arbeid, bevalling en de kraamtijd.
Er wordt een ruimte gecrëeerd om ervaringen te delen met andere koppels. Daarnaast leren jullie technieken als adem, mindfulness, massage en haptonomie in te zetten om met rust, vertrouwen en veerkracht naar de geboorte toe te leven.
Sessie 1 We starten met een warme kennismaking en enkele adem- en relaxatieoefeningen die je meteen meer rust en vertrouwen geven.
Sessie 2 We verkennen helpende houdingen om weeën op te vangen, bespreken wanneer je naar het ziekenhuis vertrekt en tonen stap voor stap het verloop van arbeid, geboorte en het eerste uur met je baby.
Sessie 3 Jij en je geboortepartner oefenen relaxatie- en massagetechnieken die tijdens de weeën écht het verschil kunnen maken.
Sessie 4 Je leert hoe weeën aanvoelen, hoe je ze herkent en welke vormen van pijnverlichting er bestaan — van natuurlijke technieken tot medicamenteuze opties — zodat je goed geïnformeerd je eigen keuzes kan maken.
Sessie 5 We staan stil bij jullie voedingskeuze, de emoties en veranderingen in de kraamtijd en hoe je deze periode praktisch én liefdevol kan organiseren — ook als het anders loopt dan verwacht.
