Een zwangerschap en geboorte brengen veel nieuwe informatie, verwachtingen en emoties met zich mee. Daarom organiseren we een reeks van vijf avondsessies waarin jullie als zwanger koppel in groep worden begeleid en geïnformeerd over zwangerschap, arbeid, bevalling en de kraamtijd.
Tijdens deze reeks nemen we jou en je geboortepartner stap voor stap mee doorheen deze verschillende fasen, aan de hand van heldere uitleg, video’s en praktische oefeningen. Er is ruimte om ervaringen te delen met andere koppels, wat vaak als bijzonder verbindend wordt ervaren. Daarnaast leren jullie technieken uit yoga, mindfulness en haptonomie die helpen om met rust, vertrouwen en veerkracht naar de geboorte toe te leven.
Sessie 1 We starten met een warme kennismaking en eenvoudige ademhalings- en relaxatieoefeningen die je meteen meer rust en vertrouwen geven.
Sessie 2 Je leert hoe weeën aanvoelen, hoe je ze herkent en welke vormen van pijnverlichting er bestaan — van natuurlijke technieken tot medicamenteuze opties — zodat je goed geïnformeerd je eigen keuzes kan maken.
Sessie 3 Jij en je geboortepartner oefenen relaxatie- en massagetechnieken die tijdens de weeën écht het verschil kunnen maken.
Sessie 4 We verkennen helpende houdingen om weeën op te vangen, bespreken wanneer je naar het ziekenhuis vertrekt en overlopen stap voor stap het verloop van arbeid, geboorte en het eerste uur met je baby.
Sessie 5 We staan stil bij jullie voedingskeuze, de emoties en veranderingen in de kraamtijd en hoe je deze periode praktisch én liefdevol kan organiseren — ook als het anders loopt dan verwacht.
